Essentiële olie bij zonsopkomst

Als mensen mij vragen of ik veel 'aan Ayurveda doe' dan denk ik altijd meteen: zeker! Sowieso heeft het leren begrijpen van  Ayurveda mij dichter bij mezelf gebracht. Ok, in het dagelijks leven kan ik het soms echt nog wat beter doen. Bijvoorbeeld als het gaat om het kiezen van voeding en kruiden, die op dat moment het beste bij me passen om in balans te blijven. Maar als ik even stilsta bij wat er toch allemaal ongemerkt in is geslopen als het gaat om vaste routines, dan zit er toch een behoorlijk Ayurvedisch tintje aan mijn dag, wat mij goed doet.
Dinacharya is Sanskriet voor 'dagelijkse routine', iets waar in de Ayurveda veel waarde aan wordt toegekend. Een consistent dagelijks ritme met vaste selfcare routines kan bijdragen aan een gebalanceerd en gezond leven.

Vroeg opstaan is zo'n onderdeel van een Ayurvedisch dagritme. Volgens de oude geschriften zou een uur voor zonsopgang opstaan, ongeacht het seizoen, ideaal zijn. Nu is dat misschien wat teveel gevraagd, maar met in ieder geval opstaan voor 06.00 uur boek je al heel veel winst. Voor 06.00 uur is het nog Vata-tijd (de tijd van licht- en levendigheid) en is er veel prana in de lucht.
Zelf sta ik sinds een jaar of drie elke dag op om 05.45 uur. Ook in het weekend word ik zonder wekker vanzelf rond die tijd wakker en ga ik uit bed.

Als ik kort na het opstaan op mijn yogamat zit maak ik daar een klein feestje van. Een paar kaarsen aan en een geurspray die op dat moment past. Want als je zo in de ochtend even incheckt bij jezelf is er regelmatig wel een dosha 'aan het woord' die je aangeeft dat je niet helemaal in balans bent. Dat is een perfect moment om direct helpende essentiële oliën in te zetten. Zelf heb ik 3 sprayflesjes staan (voor Vata, Pitta en Kapha) die ik dan in de ruimte spray om daarna te starten met yoga.

Een spray met essentiële oliën is een ideale manier om direct een geur om je heen te creëren waar je niet alleen van kunt genieten, maar ook meteen je voordeel mee kunt doen voor mentale ondersteuning.
Je maakt eenvoudig een spray door een flesje van 50 ml te vullen met 45 ml 96% alcohol en daar 25-50 druppels essentiële olie aan toe te voegen.

Je kunt altijd gewoon een essentiële olie kiezen die je lekker vindt en zo een blend maken waar jij blij van wordt.
Maar wil je gericht iets maken om voor een goede Vata balans te zorgen? Dan kun je bijvoorbeeld goed sandelhout, vetiver, lavendel of engelwortel gebruiken. Voor een goede Pitta balans is onder andere scharlei, ylang ylang, benzoë en roos heel fijn. En Kapha kan bijvoorbeeld juist sinaasappel, eucalyptus, kaneel en citroengras erg waarderen.

Kies een favoriete olie of maak lekker een blend, zodat jij jezelf straks ook bij zonsopkomst al goed kunt doen!